In risposta a Marco Santini.
ho trovato per sbaglio questo articolo… http://www.scienzaesport.com/SdS/021/021.htm
non so se può esserci utile per capire se usare la panca senza fermo (magari senza rimbalzo) posso essere utile come preparazione atletica per un lanciatore o per uno che tira pugni…
